只想一心的减肥,不想再胖了?

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张鲁鸣　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅。目前的药物和节食、抽脂等方法是很难有真正的效果的。跑步和游泳是最好的减肥运动，也可以去健身房，在专业技师的指导下进行改善，平时注意要坚持早睡早起，饮食上少吃高热量、高脂肪食物，可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

追问： 吃东西少的不得了.还是胖。天天郁闷死了。因为工作原因没有时间运动。

回复： 只要多注意运动，坚持下来是很有效果的，如果时间不多，可以改在晚饭后进行快步走，效果也不错