失眠

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。失眠分很多种，常见有入睡困难、早醒、多梦。睡眠感丧失和不解乏等。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累。使用一切能改善睡眠的手段，如睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，平日听些轻柔舒缓的音乐，适度的体育运动，饮食上吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前不看惊险刺激的影视书籍。必要时找专业的心理科医生进行药物调整。