睡前和纯牛奶有助于睡眠吗？

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崔文娟　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长治疗神经内科疾病。...详情>>

病情分析：你好，是的，睡前喝纯牛奶有助于睡眠的。睡觉之前喝一杯热牛奶,具有缓解神经焦虑，促进睡眠的作用。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,避免紧张的脑力活动。