失眠

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您的症状包括了入睡困难、多梦和睡眠浅。本病的发生常见于心理压力过大。请有意识地放松自己的身心，什么事都不要太放在心上。工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，能很好地提高睡眠质量。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，使用阿米替林或佐匹克隆等镇静催眠药物。