肥胖

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王玲玲　主任医师　精神心理科-心理咨询科

王玲玲心理咨询工作室

咨询范围：情绪情感问题、失恋、异地恋、网瘾、婆媳问题、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐艾心理、婚恋性心理健康咨询、职...详情>>

病情分析：您好，最安全有效的减肥方法，就是做有氧运动减肥。您白天多喝水，多吃水果和蔬菜，晚上睡前可以跳一个小时的健身操，每天都坚持跳。如果不会跳健身操，可以原地跑步一小时，然后做跳绳的动作，跳二百下。一定要坚持，才能有效果。