睡眠问题。

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。多梦和睡眠浅都是失眠的常见症状。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。平日可多听些轻柔舒缓的音乐，睡前不看惊险刺激恐怖的书籍影视节目。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能很好的提高睡眠质量。必要时可吃些安神的中成药，如补脑安神片、败酱片等。