我晚上睡觉睡地很慢

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崔文娟　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长治疗神经内科疾病。...详情>>

病情分析：你好，你的情况是正常的，一般入睡不超过一个小时就没事的。不过你可以吃点帮助睡眠的食物调理，.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食，注意不要用脑过度，适当放松很重要，多运动。此外，桂圆肉白糖一起蒸熟每晚服用效果也很好。