怎样做才可以健康有效的增肥？

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张茂营　医师　神经医学研究所（脑外科）

珠江医院

咨询范围：擅长各类神经系统疾病，泌尿生殖系统，心血管系统及消化系统的诊断和治疗。范围：脑外伤、脑出血、脑梗塞、脑动静脉畸形、垂体瘤 ...详情>>

病情分析：你好，其实只要掌握了一个代谢平衡的问题，这个问题自然就可以很好解决了，你只要让自己摄入量大于消耗量，体内就堆积脂肪了，也就胖了，所以多吃高热量的健康食品，比如肉类，高能量类食物，减少消耗，比如少运动，少过度劳作，保持心情愉快。