初三长高计划

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

杨瑞英　主任医师　外科-普通外科

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病情分析：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。

追问： 哦哦，那我爸爸都是16岁后才长高的！这是不是遗传的问题呀？就是担心长不高！能帮我定一个暑假长高的计划吗？比如睡眠啊，饮食类的。谢谢啊！

回复： 您好，您的年龄只要正常吃饭，正常睡觉，多打打篮球之类的运动就可以达到长高的目标。

追问： 哦哦，我知道了 谢谢医生咯！

回复： 不客气，