睡前喝酸奶会长胖吗？

高树英　主任医师　内科-普通内科

邯郸市中医院

咨询范围：静脉曲张，胃肠病，乙肝，抑郁症，强迫症等精神障碍...详情>>

病情分析：饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机，在晚上喝酸奶好处更多一些。不会使人发胖，帮助排便还可以养颜美容对皮肤好，治疗失失眠，从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝还有助于防止便秘。祝愉快！