失眠

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您的情况属于失眠的范畴，主要症状包括了入睡困难和睡眠浅。建议有意识的放松自我的身心，工作你不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能很好的改善睡眠质量。必要时可找专业的心理科医生使用药物调整。