营养

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刘春颖　医师　普通内科

玉田县医院

咨询范围：在内科代谢科工作，擅长糖尿病，糖尿病肾病，糖尿病代谢综合征等糖尿病并发症，心脑血管疾病，常见儿科内科疾病以及妇科炎症等。 ...详情>>

病情分析：你好，带鱼,沙丁鱼,昌鱼,黄鱼,海带,紫菜等各种海产品；还有瘦肉,猪肝,鱼类,禽类及蛋黄；黄豆,白萝卜,胡萝卜,茄子,玉米面,小米,芹菜,,大白菜,苹果,等含锌也很高.这些都可以服用，但是你肠胃不好，就应该做的细一点，更加容易消化吸收既可以了，肉类最好吃陷容易吸收，蔬菜可以弄软一点碎一点就可以了。

追问： 蔬菜煮太软，营养会流失的吧？？

回复： 锌不会，流失的是维生素类的。