失眠

张莉　主任医师　精神心理科-精神科

成都市第四人民医院

咨询范围：双相情感障碍、抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症、精神分裂症、社会适应不良等精神心理问题。营养咨询、营养...详情>>

病情分析：你是指你每天十二点以后睡觉还是存在入睡困难这样的情况吗？ 其实要想有一个好的睡眠，除了睡眠环境之外，规律的生活也是很重要的，比如每天按时睡觉按时起床，养成良好的生活习惯对睡眠和白天的精神状态都是很好的。另外晚上睡觉前半小时可以喝杯热牛奶，用热水泡个脚都是可以很好改善睡眠的措施。

追问： 是啊.不管几点.不管有多困.都入睡很难.

回复： 第二天起来之后精神状态怎么样？要是精神状态不错的话，就不构成失眠的诊断。自己也不用担心，不要认为不正常，有的时候你认为不正常所以会导致困惑，反而不好。顺其自然，有的人睡觉就是需要半个多小时才能够入眠的。

追问： 精神状态还好.谢谢