饭量也可以，睡眠不好，怎么长胖

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魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。首先建议您改善睡眠情况。平日可多听些轻柔舒缓的音乐，饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等安神解郁的食物。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，都能很好的提高睡眠质量。工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。试着使自己变得开朗，什么事都不要太放在心上，保持愉悦的心态。