睡眠不好

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。您的情况属于失眠的范畴，包括了睡眠浅和多梦易醒。建议工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。饮食上可吃下大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，都能很好地改善睡眠质量。中成药补脑安神片或败酱片有效，但用药时间要长一些。