失眠

刘阔　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：心理卫生,精神分裂症,抑郁症,焦虑症,强迫症等精神心理疾病,并对血管神经性头痛有偏方。...详情>>

病情分析：你好，你是心理压力太大了，我建议你放松心情，不要给自己太大的压力，偶尔的一次失眠是很正常的，你要正确面对，睡前不要想太多，也不要暗示自己“我睡不着怎么办呀”你越想就会越睡不着的，睡前听一点舒缓的音乐，用热水泡泡脚，做做深呼吸等都是可以的。