d3bfae077d9b 女 30岁
因为久坐伏案工作，颈椎很不舒服两侧肩膀很酸很累，按摩一下可缓解，但整体还是加重的看到有简单的颈部运动操，但不知那些动作是好的尤其睡觉早上醒来后感觉颈肩非常累每天还是对着电脑工作到很晚请问应该加强怎样的锻炼或治疗？
病情分析：建议您多进行颈部的左右的转动，适当的引起向上的锻炼，可以改善，主要是避免长时间的盯着电脑，隔一段时间起来活动一下，
