睡觉经常会做梦

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您的情况是多梦，属于睡眠障碍的范畴。睡眠质量的下降导致不能得到充分的休息，醒来后不能实现轻松愉悦和解乏的效果。建议有意识地放松自己的身心，什么事都不要太放在心上。饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等，睡前不看惊险刺激紧张恐怖的书籍或影视作品。有种药叫做佐匹克隆，非安定类，无成瘾性，可有效提高睡眠质量。