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- 魏兵 主任医师 精神心理科-心理咨询科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>
病情分析：饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等，有安神定志的功效。可自行去药店购买补脑安神片或败酱片等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，也都能很好的提高睡眠质量。有种药物叫做佐匹克隆片，非安定类，无成瘾性，能很好地延长睡眠时间提高睡眠质量，但在专业的心理科医院才能买到。
追问：
再说几种
回复：
助眠食物还有核桃，小米，薏米等。也可找专业的心理科医生进行药物调整，使用阿米替林等。
