压力大，失眠

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：太多的失眠都是因为心里有压力造成的。建议培养宽广的胸襟，什么事都不要太放在心上。学会适当的释放和宣泄压力。饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，也能很好的提高睡眠质量。有种药叫做佐匹克隆片，能改善睡眠质量延长睡眠时间。非安定类，无成瘾性。