长高计划

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

谢地长　主任医师　内科-普通内科

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咨询范围：内科 儿科 传染病科！肾内科...详情>>

病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.3.游泳是最好的增高运动4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.

追问： 有什么水果可以吃嘛？还有早餐吃什么，午餐和晚餐

回复： 增高要注意睡眠充足,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动对长高是有辅助性的.

追问： 听说悬挂可以拉伸腿骨，是真的嘛，还有我在吃钙片，不觉得有什么效果

回复： 你好，悬挂是可以拉伸腿骨有助于长高。跑步也可

追问： 哦哦，吃什么水果也可以辅助长高呢？

回复： 你好，水果都可以。

追问： 可以就一个QQ嘛，我还有很多要问的，拜托了

回复： 你好，不好意思，我们不能直接跟你联系。

追问： 是不是人在冬天长得慢些啊？我想每天早上起床后去跑五圈，然后跳高200次，在把沙包绑在脚上悬挂自己，尽量把自己拉长，然后吃钙片，这样可行嘛？

回复： 也有遗传的