怎样减肥才不伤身

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梁斌　主任医师　中医科

120健康网医师协会

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病情分析：减肥最好的办法还是运动和食疗辅助治疗，仅仅靠喝茶、药物是很难达到效果的。平时可以多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。游泳是最好的减肥项目，或是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。