月经

史东顺　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：破伤风、不孕不育、糖尿病、肛肠病、男性疾病、产后乳汁不下、腰腿痛、小儿杂症，皮肤病...详情>>

病情分析：你好，月经，是成熟女性的“钟摆”，一般没有什么不适。但也有少数女性除可出现心烦、失眠、水肿、腹痛、腰痛等一般反应外，还可能发生下列“怪病”。在月经出现烦躁、头痛、易怒、失眠、情绪不稳定等一系列征状，而在月经后又消失者，叫经期紧张征。建议可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。可供参考。