半月板损伤

07559e0d7a37　 女　 25岁　

昨天下楼梯是扭到膝盖，以前膝盖骨膜受过伤，昨天扭到的还是上次的位置，医院磁共振结果是半月板考虑二度损伤，韧带一度损伤，关节有积液，现在是走路用不上力气，回弯就疼，医生建议住院烤灯，之前我只是吃的中药腿不回弯养了一个月就正常走路了，想知道有什么简便方法不住院，要吃、涂抹什么药比较有效？