睡不好

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陈珊　主任医师　内科-心血管内科

石家庄市中医院

咨询范围：内科常见疾病的治疗...详情>>

病情分析：适当的做梦有利于调节情绪，缓解压力。但长期频繁做梦则会影响睡眠，导致精神萎靡不振，眼睛有黑眼圈，你这段时间可能压力过大或是受到较强烈刺激或是有什么烦心事等等。要提高睡眠质量，应找出根本原因从而达到治本的目的。此外，睡前听一些轻音乐也有助于提高睡眠质量（如莫扎特的小夜曲），睡前还应避免激烈运动，保持平静心情入眠。