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- 王洪新 主任医师 骨科-骨外科
- 辉南县康达医院
- 咨询范围：擅长治疗骨折、关节脱位、腰椎间盘突出症、颈椎病。...详情>>
病情分析：您好，这是岔气了，需要减慢奔跑的速度，才能自行恢复，什么时候恢复什么时候才能加速，另外在跑步过程中最好用舌头抵住上腭来呼吸，这样冷空气就变成温热的空气了。如果是长跑，可以用鼻吸气，然后用口呼气，也可以避免冷空气的进入。
追问：
哦哦
回复：
还有什么问题需要询问吗
追问：
还有就是每天运动过后可以自行采取什么方法放松呢
回复：
先是甩手、甩脚放松，然后双手揉动腿部肌肉放松，这些就可以了。
追问：
好的
