十八岁的女孩每天的睡眠时间有何要求？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

王洪新　主任医师　骨科-骨外科

辉南县康达医院

咨询范围：擅长治疗骨折、关节脱位、腰椎间盘突出症、颈椎病。...详情>>

病情分析：您好，这个年龄正是身高增长的关键阶段，需要保证夜间充足的睡眠。如果已经不上学了，建议晚上9点之前入睡，不要熬夜上网或者干别的，因为生长激素只有在夜间才分泌旺盛，夜间睡眠也不要开灯。如果是学生，在下晚自习后也要尽快处理事情，早些入睡，把学习的时间挪到清晨，效果更好。