坚持锻炼，然后我的下腿比较结实了

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李旭光　主任医师　其他科室-全科

120健康网医师协会

咨询范围：呼吸消化系统,妇儿科,中医科,营养保健科...详情>>

病情分析：你好！你是想通过体育锻炼来减肥是吗?体育锻炼要达到一定的强大，而且必须每天坚持！这两点如果能做到，再加上节食，那么减肥是肯定会成功的！这样摄入的能量小于消耗的能量，那么随着时间来看，减肥就会成功！而现在感觉腿部结实了，这其实是肌肉结实了，这个不影响减肥效果的！这样可以使你的身体更加强壮！

追问： 好的，我有坚持，但是太累了休息一天应该不会影响把

回复： 休息一天是没事的！

追问： 那要坚持多久才见效果

回复： 运动减肥没有3个月是看不到效果的！所以最好坚持1年以上！