睡眠质量差，睡眠时间短，我该怎样调整呢

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霍捷　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：营养保健...详情>>

病情分析：你现在要养成良好的生活睡眠习惯，生物钟容易被打乱，你现在要及时调整自己，形成新的生物钟才可以，而且熬夜会导致你的身体出现阴虚的情况，引起你自己的体质下降，我建议你最好是多吃一些滋阴的食物药物，比如六味地黄丸