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【牛奶苹果减肥餐 1月可瘦15斤】第1天：只吃苹果、慢慢地小口吃。第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。第3~4天：恢复正常饮食。4天为一周期，坚持1个月。切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。我在网上看到的 真的科学有效吗？
病情分析：这样减肥是不科学的，单纯就是控制饮食，容易影响正常的身体发育，进而导致营养不足，最好的方法是多做训练，该吃的正常饭，还是需要尽量按时吃的。多进行户外运动，才可以保证健康的身体。单纯按照这种方法，体重是减下去了，代价却是失去了健康。
