如何提高睡眠质量？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

明文强　主任医师　

病情分析：这样的问题应晚上可以喝点牛奶，听点歌，躺着的时候不要思考，只需要幻想，自然的放松，可以想点快乐的事情就可以，。也可以用中药的方法调整一下