如何科学的锻炼身体

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。每天早晨慢跑30分钟，晚上睡觉前做30个俯卧撑。多吃营养的事物，祝你健康。

追问： 谢谢您的回复！！！

回复： 不用谢应该的。