3000米跑比赛适合服用肌酸吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

王洪新　主任医师　骨科-骨外科

辉南县康达医院

咨询范围：擅长治疗骨折、关节脱位、腰椎间盘突出症、颈椎病。...详情>>

病情分析：您好，如果开运动会之前已经进行了长时间的锻炼，就可能取得好成绩，服用肌酸可以有效的提高速度和耐力，减轻长跑过程中的疲劳感。现在就可以服用，比赛前一小时再加服一次，如果您没有锻炼过长跑就不要吃肌酸了，作用就不大了。