878c5d495d8f 女 18岁
每次好久才能睡着,隔几天一晚上都睡不着,天天中午都睡不着,睡觉比我做任何事情都痛苦,一直在吃中药,怎么还是这样子,睡不着的时候,无论吃各种药都睡不着,我会不会永远这样,继续吃中药会不会有好的一天啊,这样真的很痛苦,我不想死啊,各种药吃了都没用,是不是要时间还是我无药可治了
病情分析：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
