睡眠

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：轻度的睡眠最好不要吃安眠药，容易产生依赖，你可以睡觉的时候，做一下深呼吸想象训练，或者是让自己困了再上床，而不是在床上等着睡觉。其次，可以晚饭多喝点米粥，运动一下。晚上泡个热水澡，这样就很容易入睡了。