a47deb4cf51d 女 30岁
每天都做梦，总想在床上躺着，懒得动，总是很疲惫，而且掉头发，每天梳头掉一地头发，头发越来越稀了，平时手脚容易凉，月经一直不好，量少，间隔周期长。30岁，未婚，最近因为睡不好脾气越来越急躁了，请问我该怎么调整?急，谢谢
病情分析：多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。 追问： 谢谢您，胶原蛋白，VC，B族我家里都有，补钙的话您建议怎样来补充？吃什么样的钙？如何服用？
