精神状态很差，脸色不好要怎么调养？

72a809329fb0　 女　 23岁　

从小体质不好，大大小小的毛病多，再加上长期的生活饮食不规律，脸不是发白就是发黄，没什么血色，体重也偏瘦，给人感觉很没精神，请问有没有什么可以调养的办法？