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- 张丽 医师 心理科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>
病情分析：你好：睡前跑步可以瘦全身，但是如果你想瘦的只是大腿，除了一个小时的跑步外，最好加上配合上一些如健美操里的弹踢动作、抬腿动作等增强效果。单纯的跑步对瘦大腿的效果是不明显的，同时运动减肥需要坚持，否则会反弹的。
追问：
半小时没用吗？
回复：
半个小时的时间太短，根本无法达到有氧运动的效果。所以最少是一个小时。
