ba3a893d770e 女 26岁
医生你好，以前我的腿很瘦，现在因为工作经常站立的原因，大腿明显粗了好多，想问一下医生，怎样能很有效的把大腿瘦下来啊
病情分析：你好 瘦大腿还是游泳吧 游泳利于减肥 再就是平时可以穿双下肢弹力袜再就是平时注意双大腿自我按摩多吃蔬菜少吃主食 双下肢运动量不要太大 追问： 可以再多告诉我几种方法吗医生 回复： 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 追问： 谢谢医生
