头脑爱胡思乱想，注意力不集中

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：其实你并不是什么时候都注意力不集中，起码你在胡思乱想的时候，很认真了。你需要学会的是控制自己的思维，不让自己的大脑没事就乱想，很一般我们用的方法是深呼吸让自己停止思维，然后开始注意眼前的一个东西，比如一个苹果，去观察苹果的颜色，香气和形状，直到自己很认真为止。