我应该怎么样减肥最合理？

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陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

咨询范围：健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,社区慢性病咨询，男科前列腺炎，阳萎，早泄，性功能障...详情>>

病情分析：您好，想减肥，须坚持两个原则：一是减少能量的进路，加大能量的出路，二是坚持持之以恒，所谓的减少能量的进路就是要适当的节食，控制饮食能量的摄入，比如禁食高脂高固醇的油腻的食物和高热量的食物，多吃蔬菜水果和含纤维素高的食物如粗粮等，加大能量的消耗，就是加强运动和煅炼，使体内的脂质分解供给运动的能量而达到减肥的目的，三就是要坚持下去，否则很容易再次发生反弹的，只有坚持配合节食加运动，是比任何减肥产品都好的。