睡觉

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：其实你给了自己一个最好的失眠借口——自我暗示。当我们特别想做一件事情的时候，往往我们做不好，因为我们给自己制造的压力太大了。睡觉也是一样的。以后午睡的时候不要想自己是否睡着了，你只要躺下，闭上眼睛，然后深呼吸，所有的注意力都集中在自己的呼吸上，你很快就可以入睡了。