控制不住自己

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：是不是强迫症需要知道你这三种行为的频繁程度的，比如你一天要洗手20次，如果不洗手，你内心就非常非常的不舒服，这才能说明你是强迫症。强迫症，是自我强迫，不做不舒服的一种行为。而你只是睡觉晚，爱干净，喜欢眨眼睛，这些并不能说明你是强迫症的。

追问： 可我会后悔不该这么晚睡，而且不喜欢乍眼睛，因为不好看，成习惯了想该却控制不住不乍

回复： 换句话说你因为自己晚睡浪费时间或者影响休息而后悔，而自己不想眨眼睛，怕被人看到不好看，而自己反而开始眨眼了，这并不是强迫症，是自己给自己要求过高了。对于睡眠，让自己根据自己的需求来，给自己制定一个规律的作息习惯。而眨眼睛你只要不关注你自己，你根本不知道你什么时候眨眼睛，你自然就大方了。

追问： 恩恩是的，我不注意就会忘记眨，我一紧张才会眨，

回复： 所有，试着放松自己，不要去关注你自己在做什么。

追问： 谢谢您，让我茅塞顿开！

回复： 不客气。