多长时间的运动才能消耗体内多余脂肪?

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王洪新　主任医师　骨科-骨外科

辉南县康达医院

咨询范围：擅长治疗骨折、关节脱位、腰椎间盘突出症、颈椎病。...详情>>

病情分析：您好，减重需要运动，时间最少也得半小时以上，达到出汗的程度就会消耗体内的脂肪。马拉松比赛一次性就能够减重几斤，咱不比运动员，但是运动后呼哧带喘的如果不出汗就没什么作用，建议循序渐进跑步，越跑越长才能有效，如果不想跑步就跳绳。