早上爬山，傍晚跑步会不会瘦下来，持续一周

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

邵晓燕　主任医师　儿科-儿科综合

启东市聚南医院

咨询范围：儿科相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：你好，通过运动来减肥是一个很好的方法，不过一定要注意循序渐进的，像您这样的运动量比较大，建议还是慢慢来，一下子让肌肉过负荷的话持续几天就会受不了的。至于瘦身的具体效果，也是因人而异的，可以肯定的是这样的做法的确是有瘦身的效果，此外饮食中注意少油脂。

追问： 那饮食要怎么样才算好，那天天早上爬山或者跑步一直_持续一个月应该会瘦下来吧

回复： 是的，这样肯定会瘦下来的，饮食避免油腻，高糖和多淀粉，不要吃零食，可以在饭前先喝汤以增加饱腹感。

追问： 吃饭后可不可以跑步？

回复： 饭后一个小时不建议，饭后半小时可以散步。