肥胖

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原庆　主治医师　呼吸内科

北京世纪坛医院

咨询范围：在北京三甲医院工作10余年，诊治患者数千名，擅长支气管哮喘、支气管镜以及肺部影像的诊断。呼吸衰竭及机械通气治疗肺部感染的 ...详情>>

病情分析：您好，已知肥胖病的诊断标准，除机体脂肪比例增高之外，可按身高和体重比例评价，超过理想体重的20%即为肥胖。过理想体重20%一30%为轻度肥胖，＞30%一50%为中度肥胖，＞50%为重度肥胖。肥胖的治疗主要包括两个方面，第1减少油腻饮食的摄入，吃油是人发胖的原因，所以蔬菜能生吃就生吃。黄瓜、番茄、洗洗生吃。 夏天减肥比较容易，猪肉、牛肉、羊肉不能吃、可以吃点鱼虾。2，运动，有氧运动有助脂肪燃烧，但在30分钟后才燃脂，所以慢跑是最好的方法，越慢越好，因为慢了才时间长可以逐渐的消耗脂肪，然后跑60分钟，前30分钟不燃脂，后30分钟，每分钟都在燃烧脂肪。