失眠

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魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您的情况包括了入睡困难、多梦和睡眠浅。还有部分的躯体症状如心慌等。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐，饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等有安神功效的食物。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也能提高睡眠质量。必要时找心理科医生进行药物调整。