身体

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

余兴旺　主任医师　

病情分析：你好，这个简单的话，女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重（千克）。标准体重正负10﹪为正常体重。标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻。标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。当然也有一些比较复杂一点的计算方式，不过不容易计算。

追问： 怎样可以健康减肥

回复： 建议节食+运动。节食的定义是少吃荤菜，用素菜来代替，不是叫你不吃饭，不要吃零食。运动是最重要的。减肥药的话，不确诊个人体质能不能接受，不排除出现一些副作用的可能性。

追问： 我身高165,体重差不多100斤 需要减肥吗?

回复： 正常健康体重还有点偏轻，不需要刻意去减肥。

追问： 我的上身比较瘦 大腿和小腿比较胖 为什么呢?怎样均衡?大腿和小腿怎样减肥?

回复： 坐着的时间比较长，下半身脂肪堆积吧，可以做一些仰卧起坐，以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚，长期坚持有一定效果，也可以躺在床上做一些模拟骑自行车的动作。

追问： 每天多少次?做多久

回复： 看你体质，一开始可能会有肌肉酸疼的。一开始就少一点，最后慢慢增加到20~30分钟

追问： 可以停吗

回复： 可以，但是停了就没锻炼效果了