怎样减肥才有效果啊？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

沙英娟　主任医师　妇产科-妇产科综合

临西县中医院

咨询范围：擅长妇产科疾病...详情>>

病情分析：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

追问： 怎样安排一日三餐比较好呢？其实我不怎么爱吃饭，比较喜欢吃糕点类的东西。

回复： 你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

追问： 油腻的我倒是很少吃，我喜欢吃甜食。

回复： 你的情况这一般需要少吃的。