肥胖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，减肥最有效的方法既是运动加减肥。每天进行有氧运动40分钟以上并严格限制饮食。长期坚持必有明显效果。建议正确的坐姿，一般情况下坐直会对减掉腹部的赘肉很有帮助，其次适当运动，此外多吃蔬菜水果，少吃零食等，一般是可以慢慢减下来的，主要是一定要坚持，不要胡乱用减肥药，因为很多都是广告效应，有的甚至会对身体造成严重的影响。

追问： 有氧运动是指哪些运动呢。希望医生指明。谢谢

回复： 就是说人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳等都是有氧运动的，